8(918)434-32-63
г. Краснодар
8(918)485-42-63
г. Анапа
Печи в Краснодаре

Чем полезна баня

Про баню знают все или почти все, но всё ли известно про баню? Ведь до сих пор возникают у многих вопросы:

  1. Чем полезна баня?
  2. Какие болезни можно предотвратить, течение каких приостановить и от каких — вовсе избавиться в бане?
  3. Какие заболевания в бане можно активно лечить и как именно?
  4. Когда в баню нужно идти, а когда — нельзя?
  5. Почему в бане вы вдруг начинаете чихать или у вас забивается нос?
  6. Отчего в бане икают?
  7. Что с вами, если в банной жаре вам вдруг стало… холодно?

Обо всем этом и о многом другом читайте ниже, а мы попробуем не просто констатировать, что так бывает, а объяснить, почему. Но прежде всего убедимся, что сегодня вам в баню можно!

Баня для здоровья

Баня — это не поверхностное, а глубокое прогревание организма, которое осуществляется несколькими способами:

  1. Первый — прогревание через кожу горячим паром, проходящим сквозь поры.
  2. Второй — волновое инфракрасное — тепловое излучение.
  3. Третий — активное направленное воздействие на поверхность тела и непосредственно на проблемные зоны при помощи веника. Поэтому именно парилка в разы эффективнее, чем горячая ванна
  4. Четвертый – контрастные температуры, каждый знает выражение «обжигающий холод». Если облиться холодной водой, сосудистая система отвечает расширением капилляров — тончайших кровеносных сосудов. А чередование жара и холода усиливает этот эффект в несколько раз. Это прекрасная тренировка сердечнососудистой системы. Но давайте помнить, что это тренировка, а не забег на рекорд! Как теперь говорится, без фанатизма! 

Противопоказания бани

Баня всегда противопоказана при любых воспалительных процессах. К примеру, если у вас болит зуб — сходите сначала к стоматологу иначе после бани можно получить флюс, наружный отит запросто обернется воспалением среднего уха, нарыв на пальце тоже добром не кончится.
Противопоказана баня при эпилепсии, туберкулезе легких, новообразованиях, сердечной недостаточности, стенокардии. Запрещается пользоваться баней в острой стадии заболеваний. С осторожностью применяют баню, да и то щадящими режимами детям до 3 лет и беременным женщинам.
Баня нежелательна при тяжелых заболеваниях печени, почек и мочекаменной болезни в острой стадии, при всех кровотечениях, при обострении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, при повышенном давлении, тахикардии. Запомните, при всех обострениях баня нежелательна, в остальных случаях — идите в баню. Но консультация с врачом не помешает. Теперь подсказка: если вы в парилке чувствуете холод, или даже озноб, и вас «потряхивает», — у вас очень высокая температура, покиньте баню! Скорее всего для вас в этот момент постельный режим.

Баня и иммунитет

Все знают о том, что закаливание повышает иммунитет. Закаливание очень эффективно в бане путем чередования нагрева тела и охлаждения. Холод запускает иммунную систему человека особенно если перепад температуры велик. Следом разогрев увеличивает циркуляцию крови и выработку антимикробных сил лимфоциты и лейкоциты. Переохлаждение работает в обратную замедляет процессы – организм запускает слабые импульсы вызывающих озноб, но они не способны активизировать человека и в таком случае возможно заболевание. Именно поэтому мы «простужаемся»: само это слово означает «переохлаждаемся». Придать нашему иммунитету бодрости и скорости — вот задача, с которой баня прекрасно справляется. Повторим, механизм воздействия бани на иммунную систему: с повышением температуры тела скорость наших клеток-защитников увеличивается. При переохлаждении она снижается. Если во время длительного нахождения на холоде без движения (например, на зимней рыбалке) перевес на стороне болезнетворных бактерий и вирусов, то в бане ресурсы организма перестраиваются и наносят врагу решительный удар! Это достигается с помощью глубинного прогрева организма. Так мы на ранней стадии перехватим большинство простудных заболеваний и инфекций ВДП (верхних дыхательных путей) и можем предупредить неприятности, вызванные радикулитом.

Баня для дыхания

Польза бани для органов дыхания складывается из: внутреннего прогревания, ингаляций, и массажа. Но главное — не только баня влияет на организм, организм сам начинает действовать в банных условиях. В парилке температура выше, чем снаружи, что вызывает окислительные процессы в организме, кровь насыщается углекислым газом, и дыхание учащается. Если бодрствующий человек в спокойном состоянии в течение минуты делает 15-20 полных вдохов и выдохов, то в бане — в полтора-два раза больше. Совершенно здоровый человек может ощутить признаки насморка или даже начать чихать.
Это рефлекторное чихание в обычных условиях — реакция на переохлаждение, здесь же — реакция на резкую смену температуры и защита слизистой носа. Самое время поговорить о запуске очистительных функций организма и в первую очередь органов дыхания. Самое эффективное воздействие баня оказывает на верхние дыхательные пути: ей можно лечить и насморк, и сухой и мокрый кашель. Помним только, что если в организме уже идет любой воспалительный процесс, баня исключена.

Баня для желудка

Если у вас в бане забурлило в животе и даже немного подпучило, то ничего страшного активизировался желудочно-кишечный тракт. Поэтому не стоит перед баней плотно кушать, вообще прием пищи до бани должен быть не ближе чем за 2 часа. Не стоит есть перед баней тяжелую пищу. Баня благотворно воздействует на моторно-эвакуационные расстройства кишечника, на запоры и даже на несварение желудка. Баня рекомендована при язвах желудка и двенадцатиперстной кишки, но не в острой стадии, и только через 6-7 месяцев после операций!
Еще для любителей динамических движений веником - бить себя веником по животу тоже не стоит. Живот и область печени — места для очень тонкой работы банщика, даже для здорового человека.

Баня и остеохондроз

Особых ограничений в применении бани для лиц с заболеваниями опорно-двигательного аппарата - нет. Напомним главное: в баню нельзя показываться с воспалениями - острыми формами! А вот растяжения мышц и сухожилий, ушибы — вполне посильны для лечения баней. Баня обеспечит ускорение и улучшение кровообращения в мышцах, тут быстрее рассасываются синяки, снимается боль при гематомах, спадают отеки. НО! Банщик должен умерить свои действия по отношении к больным местам.
Если у вас проблемы со спиной, то вам нужно: предварительно — глубинный прогрев организма; затем сильно распарить поясницу и проблемные места на спине. После парилки втереть в поясницу измельченное на грубой терке хозяйственное мыло и растереть, причем как следует, но уже после парилки. Можно использовать обмазывание горячей (но не слишком!) глиной — тоже после парной. Можно втирать настой черемши.

Баня и ревматизм

Больным ревматизмом баня рекомендована, необходим очень аккуратный глубинный прогрев, достигаемый за счет теплового излучения и мягкого воздействия пара. Однако нельзя применять резко контрастные процедуры, нужно это делать мягко и постепенно раз от раза. Но вот чего вам категорически делать нельзя, так это нырять в прорубь или воду, купаться в снегу или даже обливаться холодной водой. Тепловатый душ, чуть ниже температуры тела.
Только теплое и горячее питье. Некоторые лекарства, назначаемые при ревматизме, снижают реактивность надпочечников, так вот лучше выждать месяц после окончания курса. И перед самой баней лучше лекарства не принимать. Иначе результат может быть самым плачевным. А вообще лучше баня на ранней стадии, чем лекарства при обострении. Ревматизм — серьезная штука. Поговорите с врачом, он сам назначит вам баню в рамках стратегии борьбы с вашей болезнью и вооружит необходимыми указаниями.

Баня против целлюлита

Спортсмены знают, что с помощью бани можно быстро сбросить лишний вес. Баня – это важный метод борьбы с лишним весом, и с целлюлитом, которым озабочено 80% девушек и женщин старше 20 лет.
Хотя целлюлит это не просто «лишний вес» – это прежде всего нарушение тока крови и лимфы в соединительной ткани возле жировых клеток, и как следствие отвердевание этой соединительной ткани, утолщение соединительнотканных перегородок. Поэтому первая задача при борьбе с целлюлитом - введение нормального количества белка в организм, т.к. целлюлит сам по себе возникает именно от дефицита фибриллярных белков соединительной ткани. Сбалансированное питание это первое что должно помочь бороться с ним.
А как тут поможет баня, спросите вы? При борьбе с целлюлитом - на фоне нормального поступления белка в организм начиная воздействовать на кожу тела горячим паром и активным массажом дубовыи веником. При этом питание клеток восстанавливается, кровь начинает проникать в те места организма, которые были ранее не доступны, соединительная ткань размягчается, и целлюлит понемногу начинает отступать.

Баня для похудения

В продолжении темы о целлюлите нужно отметить отдельно баню для похудения. Для тех кто серьезно стал заботится о своем весе нужно в первую очередь отбалансировать свое питье. Забудьте о пиве и других спиртосодержащих напитках! Ненужно пить сладкую воду и газированные напитки. Баня снижает уровень жидкости в организме, и с питьем нужно быть очень осторожным. При разумном, постепенном прогревании можно за одно посещение бани избавиться от килограмма или полутора. Но если вы попытаетесь добиться большего, — скорее всего, сделаете это себе во вред. Во-первых, все нужно делать постепенно шаг за шагом! Во-вторых, все нужно делать комплексно. И проконсультируйтесь с лечащим врачом. Наесть лишний вес легче, чем от него избавиться. А если речь идет о нарушении обмена веществ, то без врача, у которого своя картина и стратегия борьбы с вашими болячками, ничего предпринимать не следует. Хотя бы потому, что врач умнее. Он знает, что делает, а вы — не всегда.

Важно помнить: борьба с жиром при помощи бани не менее утомительна и мучительна, чем упражнения и диеты. Только в результате значительного обезвоживания организм дает клеткам-кочегарам команду «Жечь жиры!». И для этого нужно, хорошо попарившись, терпеть и не пить ничего вообще! Вы способны на это? У вас не всегда будет достаточно хорошее самочувствие. Лучше поменьше мучного и побольше движения. Упражнения и диеты. Медленно, но честно. Еще никому не удалось обмануть природу без последствий. Баня помогает сбросить жир только в комплексе с другими мерами, одобренными вашим доктором.

Похожие материалы:

Информация